胃下垂是很多上班族多发的胃肠疾病，因为大多数上班族吃好饭之后就立马坐下来了，时间长了极易患上胃下垂。什么是胃下垂？当人站立的时候，如果他的胃深能到盆腔的位置，这就是胃下垂。胃下垂会给大家带来很多困扰，比如消化不良、食欲不振、胃痛等等。因此，生活中我们需要做好胃下垂的预防措施。那么，该如何预防胃下垂呢？
1、保持均衡的营养：不要挑食，尽量保持营养均衡，无论是糖、脂肪、蛋白质好保持合理的比例，当然，脂肪的比例要低一些为好；
2、减少胃部刺激：尽量少吃一些刺激性的食物，比如说咖啡、浓茶、烈酒等，否则会加剧胃下垂的情况，可以使用少量的果酒和淡茶；
3、防止便秘的发生：在平时的饮食中可以多吃一些新鲜的蔬菜，以便于肠胃的蠕动，否则很容易产生便秘；
4、适量的体育锻炼：可以尝试进行适量的体育锻炼，比如说：仰卧起坐、打太极拳等等，以防止胃下垂再次严重，当然不要剧烈运动，很容易加重病情。
成都博仕胃肠病医院专家指出，在平时的生活中应该养成良好的饮食习惯，以预防胃下垂的发生。当然如果对于以上所说的还有什么疑问的话，可点击在线咨询。
